喝这碗汤暖身效果长达2小时!日本百位名医3大祛寒秘诀

2020-06-25    收藏845
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冷飕飕的天气,让人彷彿冷进了骨子里,日本医师进藤义晴就曾主张过「百病起于寒」,各种找不到原因的身体不适、总是好不了的感冒,以及大大小小的疾病,都是因为寒气!而在这寒冷的冬天里,日本新年健康节目,访问了100位名医,询问了对抗感冒的预防法,而在名医们推荐的预防感冒方法中,驱除体内寒气相关的预防法佔了极高的比例,而这些忙碌的医师们自己也有在实践的方式,其实非常简单!
1.玉米浓汤
香浓的玉米浓汤美味又暖呼呼,但因为有勾芡,可能会让人担心发胖或不健康?事实上,在日本有许多营养师推崇营养的玉米浓汤,而且勾芡反而是医师们认为暖身的关键!
热开水和暖暖的香醇咖啡虽然是大家冬季最常喝的饮品,它们却没有让体温持续上升的特性,而玉米浓汤有勾芡,让停留在胃中的时间长,需要花更久的时间消化,大约能够维持两小时的体温。
日本管理营养士佐野绘美表示,玉米中含有许多能成为身体能量来源的碳水化合物,同时也含有能够帮助能量代谢的维生素B1。
2.肚脐的部位贴上暖暖包 
 
许多人习惯不时握着暖暖包,不方便使用时则是塞到口袋里,其实有更实用的方式!
能够一口气温暖血液,让体温上升,关键就在于直径有着2~2.5公分的粗大血管「腹部大动脉」,位置就大约在肚脐的位置,直接将暖暖包贴在衣服上即可。
注意:为了避免低温烫伤,请不要直接贴在肌肤上。

3.脚趾体操 
下半身受到重力影响、又离心脏远,特别容易血液循环不良,进而甚至可能影响到全身的循环。而只要活动脚趾,就能改善腿部的血液循环,进而提高全身血液循环!这是因为活动脚趾时,就会连带牵动到被称为「人体第二心脏」的小腿肌肉,让囤积在腿部的血液回流心脏。
而且日本拇趾外翻治疗权威古屋达司表示,走路姿势不正确,没有确实完成踩踏的动作,会导致走路时肌肉施力不均,使得脚尖的肌肉退化,趾根关节歪斜。而适度活动脚趾,训练脚趾开合能力,增加脚趾可活动範围,还有助于改善拇趾外翻。
喝这碗汤暖身效果长达2小时!日本百位名医3大祛寒秘诀
坐在椅子上,脚跟着地、脚尖抬起。保持这个姿势让脚趾缓缓来回做出拳头和布,十次即可。 一开始如果无法顺畅完成动作,也可以转转脚踝即可。

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