你不知道的唾液功效,口水越多越健康!

2020-06-17    收藏182
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唾液的分泌与口腔的健康息息相关,不只可以抗菌防蛀牙,还可以中和口中酸性环境,日本齿科临床研修指导森昭医师提出九大检测要点,帮助您确认口腔的健康状况,还教授两招简单舌头健康操促进唾液分泌,自主维持口腔健康!

功用1:品嚐食物美味的作用
唾液会溶解食物中含有味道的物质,引导出食物的美味。
功用2:保持口腔湿润的作用
紧张导致唾液分泌减少,口腔过于乾燥将使得发音状况出问题,食物也会变得无法顺利通过喉部。
功用3:口腔的去污作用
唾液中的水分会沖洗掉口腔中的食物残渣及细菌,只用唾液就可以保持口腔的清洁。
功用4:快速治疗伤口的抗菌作用
实验证明群体饲养的老鼠会互相舔舐伤口,伤口复原的速度比单独饲养的老鼠还要快,人类唾液亦同,在伤口涂上口水的话,真的会好得比较快。
功用5:对于酸性的中和缓冲作用
每当进行饮食行为的时候,牙齿的表面会稍微溶解出钙质与磷酸。在pH值5.5以下的酸性环境,牙齿表面便会开始溶解,轻微溶解掉的部分,可以靠着唾液来回复。
功用6:牙齿与脸颊的保护作用
唾液会在牙齿表面形成一层包膜,使造成蛀牙的转糖链球菌无法进入。除此之外唾液也对脸颊与舌头的感染或伤口起保护的作用。
九大要点,自主评估口腔健康
◎您是否牙龈肿胀,除此之外还有出血症状?
◎您是否牙龈或舌头有时候会有搔痒感?
◎您是否嘴巴常破洞、溃疡?
◎您是否有时会发音不顺?
◎您在食用会吸收水分的食物时,是否会觉得难以下嚥?
◎您是否嘴唇乾燥,还有流血的状况?
◎您是否觉得口腔内部有时很乾燥?
◎您是否突然变得容易蛀牙?
◎您是否有时会觉得舌头疼痛?
瘦小脸、尖下巴、促进唾液分泌的舌头健康操
舌头健康操1
嘴巴闭上,将舌头至于牙床与嘴唇之间,沿着牙床来回移动。首先,将舌尖放置于右上方最内侧的牙床与脸颊之间,让舌头从右上方最内侧开始按照顺序移动至左上方最内侧。然后再从左下方最内侧开始朝右下方最内侧移动舌头。将以上步骤进行10次后顺序颠倒过来,也进行10次。
要诀
◎1次动作进行时间约3秒左右,尽量明确而大动作的进行画圆。
◎习惯了以后可试着将次数从10次增加至20次。
◎饭前时间1天进行3次。
舌头健康操2
1面向正前方,舌头尽量向前伸出,笔直的延伸维持10秒的时间。
2面向正上方,舌头向头顶上方的位置伸出,像是要碰到鼻尖一样维持10秒。
3面向正前方,舌头尽量向下伸出,维持10秒的时间,再向右伸出,维持10秒,再向左伸出一样维持10秒。
要诀
◎试着从舌根开始确实的伸展。
◎饭前时间1天进行3次。


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