花莲慈医院特别设计的「豆『姜』三色『圆』舞曲」,是将生豆浆加入生姜粉及砂糖搅拌至糖融化,暖身的姜汁豆浆基底就完成了。接着叶玟均利用杏仁粉、绿茶粉、姜黄粉分次加入事先备好的糯米团,製作成三色丸子,最后煮至浮起再放进姜汁豆浆里,就成了一道适合全家一起吃的温补甜点。
叶玟均表示,「豆『姜』三色『圆』舞曲」的基底,是选用植物性优质蛋白质来源的豆浆,热量和脂肪较低,其中大豆异黄酮可协助体内钙质保留以预防骨质疏鬆、具抗氧化的功效;再加入含有「姜辣素」的生姜,不仅具有抗发炎、促进血液循环的功效,也能缓解初期感冒症状。
三色丸子富含丰富营养
而「三色丸子」则是选用富含植化素的杏仁、抹茶、姜黄粉製成,抗氧化之外,也可以帮助代谢。白色的杏仁富含维生素E,有强力的抗氧化效果;绿色的抹茶含有儿茶素、茶多酚,富含纤维可以促进肠道蠕动;黄色的姜黄粉是天然橙黄色植化素,具抗氧化功效及抗发炎。
「豆『姜』三色『圆』舞曲」,不仅老少咸宜之外,糖尿病友也可以食用。叶玟均表示,三色丸子中的糯米粉会让血糖上升,但是加了豆浆可以降低升糖指数,缓和血糖上升的速度,让病友也可以立冬进补无负担。
豆姜三色圆舞曲作法
姜汁豆浆料(30人份)
作法
白色丸子材料(30人份)
绿色丸子材料(30人份)
黄色丸子材料(30人份)
作法