喝酒=啤酒肚!掌握4种正确喝法加速脂肪消耗,不肥反瘦!

2020-06-25    收藏922
点击次数:560

喝酒=啤酒肚!掌握4种正确喝法加速脂肪消耗,不肥反瘦!

都市人难免工作压力大,所以很多人都会在星期五放工与三五知己去happyhour,吃饭聚旧,轻鬆一番,畅快地享受好时光。但正值夏天,很多女士都希望以最好的身材示人,但又怕饮酒会致肥,喝酒真的不能与优美身段画上等号吗?知己知彼方能百战百胜,我们先来了解一下常喝的几种酒。
喝酒能减肥!掌握4种正确喝法 加速脂肪消耗 
  酒是毒还是药?
  一、啤酒(beer)
  啤酒有利尿的功效,如果及时排出体内的废物,活化肠胃机能的话,对便秘的改善确实有一定的功效。
  二、白酒(liquor)
  白酒属于蒸馏酒,所以不含糖质,相对于其他酒类,不太容易让你发胖,在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。
  吃过食物后,白酒能将口中残留的油脂通通清乾净,可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。

三、红酒(wine)
  红酒对身体很好,特别是在降血脂、降胆固醇等方面有显着的疗效,近年有研究表示,喝过红酒后,能令体内脂肪代谢的激素增加,与多酚结合,能进一步激发脂肪代谢的速度。
  另外,红酒中还含有鞣酸类物质,同样具有促进脂肪分解的功效,令脂肪不容易被体内吸收。
  四、威士忌(whisky)
  威士忌属于蒸馏酒,不含糖质,最近有研究表明,威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。

 喝酒不致胖!致胖真正的元兇是!
  · 酒精令食慾大增
  酒精自身并不是发胖的根源,但问题在于酒精会使食慾大增,令你变得什幺都能吃进肚子里。
  下酒菜是你的减肥大敌。当我们喝着酒的时候,不知不觉会很想吃一些煎炸食物,热量绝对高,酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 =肥胖,务必要好好记住这个方程式哦!加上夜晚大吃大喝,体内无法及时消化食物,导致物质都积聚在体内。
  而且喝太多酒,自制力下降,会吃得更凶。

· 喝酒后,肝脏处于解毒状态,无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质
  当酒精进入体内后,肝脏会最优先地开启解毒机能,并酒精中将释出的乙醛分解成二氧化碳和水排出体外。当肝脏优先解毒排毒时,其他作用与机能都会减弱,此时,原本暂时保存在肝脏与肌肉中的糖原,由于肝脏未能有效开启储存机能,糖原不知道该往哪里移动,于是慢慢就转化成中性脂肪了,而中性脂肪就是体脂肪的原形。

接下来小编给大家介绍几个酒类减肥法。
  红酒加酸奶减肥法
  具体步骤:
  1、睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片乳酪(约50克)。
  2、全脂高钙乳酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。
  3、不过提醒大家,一般市面上的乳酪品牌有很多种,要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的乳酪,而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等味的乳酪。

减肥原理:
  睡前30分钟内吃「乳酪+红酒」减肥,这是因为红酒含酒精,可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低,吃乳酪和喝红酒可产生热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效果。

啤酒减肥法
  具体步骤:
  喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝,必须空腹喝,一次2瓶以上,根据自身情况合理增加饮用量,并且不吃任何食物,坚持下去才能起到效果。

减肥原理:
  啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母,很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品「啤酒酵母粉」。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的,其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外,减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到减肥的作用。

 边喝边瘦有妙招
  1.喝低度酒
  喝酒能减肥?没错!但前提是,你喝的酒一定要是低度酒才可以!
  低度酒都含有很多营养成分。少量喝上一杯酒,能促进血液循环,加速体内代谢。而且,酒里还有这幺多的营养呢。对于正在减肥的你来说,还有什幺比这个更吸引人的。
  切记小酒怡情哦。注意各种酒类的时节和温度。比如说,黄酒适合在冬季饮用,饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制,饮用的温度在6--18°C之间,啤酒呢,是典型的夏季酒类,饮用的温度也比较低,在10°C以下。

 2.注意水的摄取
  饮酒时为了降低酒精度数和热量用冰水稀释后饮用或者加冰饮用。而且摄取较多的水分会稀释体内的酒精能促进排尿使人不宜喝醉,还能预防发胖。


喝酒能减肥!掌握4种正确喝法 加速脂肪消耗 
  3.注意下酒菜
  有为了减肥喝酒时不吃酒菜的人。但是不吃酒菜会使体内较快的吸收酒精会对肝和胃增加严重的负担,因此酒菜需要选择低热量的水果类防止发胖和水分的不足。水果中的果酸有助消化酒精,同时里面的抗氧化剂能保护肝藏,减轻肝藏负担,从而令肝藏能更有效率地分解和代谢酒精,避免酒精变成脂肪储存。

相关文章  RELEVANT ARTICLES